Så når du dina mål – ett steg i taget

Stora mål känns ofta överväldigande. Men när du delar upp dem i mindre delar blir allt plötsligt möjligt. Det är inte viljestyrka som tar dig i mål, det är riktning, struktur och små steg varje dag.

Känner du igen känslan av att vilja något stort, men inte komma igång?

Du kanske har bestämt dig för att starta företag, byta karriär, skriva en bok eller komma i form. Det känns rätt i hela kroppen. Du vill det verkligen. Men ändå... så fastnar du.

Det är inte för att du är lat. Det är för att hjärnan blir överväldigad. Den ser hela berget, inte stigen. Därför är det bästa du kan göra: gör målet mindre, konkret och hanterbart.

Hjärnan gillar små segrar

När du bryter ner ditt mål i mindre bitar, händer något kraftfullt. Du får snabbare en känsla av framsteg, vilket i sin tur triggar dopamin, signalsubstansen för motivation och belöning.

Plötsligt känns det inte tungt. Det känns kul. Och det ger dig energi att fortsätta.

Exempel: Så funkar det i praktiken

• Vill du skriva en bok? Börja med att skriva 15 minuter varje dag, inte "skriv klart kapitel 1".

• Vill du komma i form? Börja med 10 minuters promenad varje morgon, inte "gå ner 10 kilo".

• Vill du skapa en ny affärsmodell? Börja med att boka ett enda möte för att diskutera nya idéer, inte "utveckla ny strategi för hela bolaget".

• Vill du få bättre ekonomi? Börja med att se över ett abonnemang du kan säga upp, inte "spara ihop till kontantinsats".

4 enkla steg för att nå mål steg för steg

1. Formulera ett tydligt mål.
   Exempel: Jag vill springa ett halvmaraton om 6 månader.

2. Dela upp i delmål.
   Vecka 1–2: Gå 20 min/dag.
   Vecka 3–4: Jogga 10 min, gå 10 min.
   Vecka 5–6: Springa 3 km utan stopp… osv.

3. Fokusera bara på nästa steg.
   Gör det konkret: “Idag ska jag ta på mig skorna och gå ut i 20 minuter.”

4. Fira varje avklarat steg.
   Små segrar = stor motivation. Klappa dig själv på axeln. Du är på väg.

Det handlar inte om tempo, det handlar om riktning

Att ta små steg varje dag kommer alltid slå de stora rycken du bara orkar ibland. Tänk snöboll. Tänk domino. Tänk vardagshjälte.

Så nästa gång du står där och stirrar på ett stort mål, släpp tanken på att göra allt på en gång.

Gör en sak. Sen nästa. Och nästa.

Du behöver inte orka hela vägen, du behöver bara ta ett steg i taget!

Behöver du/ni hjälp att dela upp dina/era mål i mindre steg? Kontakta oss för ledningsstöd och coaching >>>